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Nutrición

Meriendas saludables, beneficios y algo mas…

Las meriendas saludables son importantes e indispensables en nuestra alimentación en este post entenderás su importancia, beneficios. Verás una variedad de meriendas que te ayudarán en tu nutrición y te permitirán estar más saludable. Porque son recomendables? Son recomendables porque nos ayudan a mantener los niveles de energía óptimos a lo largo del día. También […]

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Ejercicio y vida sana

Pilates para adultos mayores

El método pilates para adultos mayores es un entrenamiento muy beneficioso, si tienes más de 55 años esto es para ti… Este método mejora la tonicidad muscular, mejora la elasticidad, movilidad articular y aumenta  la capacidad respiratoria. También el método permite a los adultos mayores mejorar su capacidad de desarrollar conexiones neuronales nuevas y fortalecer […]

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Ejercicio y vida sana

Cómo alcanzar tu máximo potencial ?. Pesas !

El área de pesas suele ser intimidante para muchos, sin embargo con las pesas y una buena orientación  de tu entrenador puedes lograr tu máximo potencial.  Voy a darte algunas recomendaciones.

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Ejercicio y vida sana

Dia mundial de la Diabetes.

El Día Mundial de la Diabetes (DMD) es la campaña de concienciación sobre la diabetes más importante del mundo.