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Ejercicio y vida sana

Flexibilidad = balance. 3 claves para mejorarla.

  La flexibilidad suele ser nuestra asignatura pendiente, no la tenemos, tampoco la entrenamos y ni siquiera nos preocupamos por ello, sin embargo, es muy importante. Sigue leyendo y sabrás porque y también como mejorarla. Momento hipotético que nadie quisiera vivir  Se te cayo un tenedor en el piso, haces el esfuerzo para alcanzarlo, pero no puedes, no logras […]

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Ejercicio y vida sana

Quieres ser mas feliz? Ejercicio Aerobico!!!

Quieres saber como mantener saludable tu sistema  cardio – bascular y ser un poco mas feliz?. Si quieres saber como funciona sigue leyendo, el secreto está en los próximos párrafos.         Aeróbico significa literalmente «con oxígeno», y hace referencia al uso de oxígeno en los procesos de generación de energía de los […]

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Nutrición

Sabes cual es tu % de grasa? 5 consejos para bajarlo

  Quieres saber cual es tu porcentaje de grasa cuerporal?. Sabes cuantas  libras, de tus libras, son de grasa? Quieres saber cuales son los niveles normales?. Y lo mas importante… como bajarlo?. OK, entonces sigue leyendo y lo sabrás.   En un post anterior hable de lo que es el IMC y como podíamos usarlo […]

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Ejercicio y vida sana

5 Claves para tener mas salud

La mejor forma de fracasar al intentar hacer un cambio en nuestros malos hábitos nutricionales, de ejercicios o en nuestra forma de vivir es comenzar haciendo cambios drásticos y muy rigurosos!!! Por eso aquí te voy a dar 5 claves para que comiences a mejorar y cambiar tu estilo de vida y mejorar tu salud.

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Ejercicio y vida sana

Como comenzar tu rutina de entrenamiento

  Este vídeo de Samantha Clayton es especial para aquellas personas que no saben cómo empezar su plan de ejercicios sin fallar en el intento. Samantha nos da varias cosas en que pensar para comenzar. Voy a hablar de cada una de ellas para que juntos podamos lograr ese objetivo tan deseado que es comenzar […]