Categorías
Nutrición

Vitaminas y minerales

Todos los nutrientes son importantes pero las vitaminas y minerales forma una parte esencial de nuestra alimentación. Voy a explicarte para qué sirven, cuál es su función, y cómo puedes mejorar tu salud con su buen uso.  Qué son las vitaminas? Las vitaminas forman parte de los nutrientes que se categorizan como micronutrientes.  Son sustancias […]

Categorías
Nutrición

Meriendas saludables, beneficios y algo mas…

Las meriendas saludables son importantes e indispensables en nuestra alimentación en este post entenderás su importancia, beneficios. Verás una variedad de meriendas que te ayudarán en tu nutrición y te permitirán estar más saludable. Porque son recomendables? Son recomendables porque nos ayudan a mantener los niveles de energía óptimos a lo largo del día. También […]

Categorías
Nutrición

3 Razones para desayunar saludable y mejorar tu salud

Desayunar saludable Puede ser determinante para tu salud y para para el desarrollo de tu día, si tendrás energía o no, si perderás peso o no, si perderás masa muscular o no, con este post vas a saber realmente,  porqué es importante desayunar saludable?.  Regular el nivel de azúcar en sangre Los 3 elementos principales […]

Categorías
Nutrición

Batido verde especial para mejorar tu vida

Este batido verde Es muy parecido a mucho otros batidos verdes que puedes encontrar en la internet o en libros de cocina, pero este es muy especial descubre porque? Este batido contiene cuatro de los alimentos mas saludables que podemos ingerir, ricos en vitaminas, minerales y fibras. Los ingredientes son los siguientes; Apio El apio […]

Categorías
Ejercicio y vida sana

Pilates para adultos mayores

El método pilates para adultos mayores es un entrenamiento muy beneficioso, si tienes más de 55 años esto es para ti… Este método mejora la tonicidad muscular, mejora la elasticidad, movilidad articular y aumenta  la capacidad respiratoria. También el método permite a los adultos mayores mejorar su capacidad de desarrollar conexiones neuronales nuevas y fortalecer […]