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Nutrición

Batido verde especial para mejorar tu vida

Este batido verde Es muy parecido a mucho otros batidos verdes que puedes encontrar en la internet o en libros de cocina, pero este es muy especial descubre porque? Este batido contiene cuatro de los alimentos mas saludables que podemos ingerir, ricos en vitaminas, minerales y fibras. Los ingredientes son los siguientes; Apio El apio […]

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Ejercicio y vida sana

Pilates para adultos mayores

El método pilates para adultos mayores es un entrenamiento muy beneficioso, si tienes más de 55 años esto es para ti… Este método mejora la tonicidad muscular, mejora la elasticidad, movilidad articular y aumenta  la capacidad respiratoria. También el método permite a los adultos mayores mejorar su capacidad de desarrollar conexiones neuronales nuevas y fortalecer […]

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Ejercicio y vida sana

Sueño y recuperacion: Dormir es la solución

El sueño y  recuperación son fundamentales El descanso es tan y sino mas importante  que el entrenamiento. En este post veremos que implica la recuperación y como podemos a través del descanso potenciar nuestro rendimiento deportivo. Durante el sueño nuestro cuerpo comienza un proceso de reparación y  mantenimiento de nuestros órganos y relajación de nuestra mente. […]

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Ejercicio y vida sana

Ejercicios para el dolor de espalda. 3 claves para mejorar

Conocer tu cuerpo puede ayudarte. Podemos mejorar nuestro estilo de vida con solo saber que cosas nos afectan la salud. Estos ejercicios para el dolor de espalda pueden ayudarte. Tres claves que te harán más feliz. Porque da dolor de espalda?  Por la edad: esta es una de las causas principales debido a que después […]

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Ejercicio y vida sana

Ya empezaste con tu ejercicio.??

  Ya pasaron los primeros días de cada comienzo de año te planteas siertas metas, una de ellas seguramente fue comenzar tu programa de ejercicios… entonces,  ya comenzaste? . Bueno,  no te preocupes, este no es un post para regañar te, quiero ayudarte a comenzar. Para la primera excusa típica que se pone para no […]