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Nutrición

Vitaminas y minerales

Todos los nutrientes son importantes pero las vitaminas y minerales forma una parte esencial de nuestra alimentación. Voy a explicarte para qué sirven, cuál es su función, y cómo puedes mejorar tu salud con su buen uso.  Qué son las vitaminas? Las vitaminas forman parte de los nutrientes que se categorizan como micronutrientes.  Son sustancias […]

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Nutrición

Adelgazar comiendo

El secreto para adelgazar comiendo es que equilibremos nuestra dieta de modo que comamos los alimentos que necesitemos en cada momento. Esto nos va a ayudar a estar sanos y a vernos mejor. Si a esto le sumamos un poco de ejercicio como caminar unos 20 minutos diarios y beber de 1, 5 a 2 […]

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Ejercicio y vida sana

Lo mejor para adelgazar y desintoxicarse.

  Lo mejor para adelgazar y desintoxicarse, sería limpiar nuestro cuerpo para iniciar el proceso de cambio de estilo de vida y de salud. La desintoxicación puede ayudar a tu cuerpo a eliminar cualquier toxina. Debemos ayudar a nuestro cuerpo a ser capaz de producir células nuevas y saludables, librarse de los radicales libres y […]

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Nutrición

Beneficios del agua para tu salud

Hemos escuchado muchas veces decir que nuestro cuerpo está formado en un 70 % de agua. También que es necesario tomar el agua suficiente por día y que el agua es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, pero realmente sabes porque? Sabes cuales son los beneficios del agua ? Intentaré explicártelo fácilmente… Reguladora […]

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Nutrición

Obesidad, Cómo afecta tu salud y tu cuerpo?.

La obesidad ha sido declarada pandemia por la organización mundial de la salud (O.M.S). Las personas a nivel mundial tienen un problema y no saben como solucionarlo. Con este post conocerás algunas  claves que te ayudarán a tomar conciencia del problema, por tu salud y la de tus hijos. Cómo llegamos a tener obesidad ? […]