Proteína: Cuida el motor de tu cuerpo
La proteína es la base fundamental y necesaria para crear musculo. Tan importante como consumir proteína todos los días, es la forma en que la ingerimos. Debemos consumirla a lo largo del día y en cantidades moderadas, no más de 25 gramos por toma ya que el cuerpo no absorbe más de esa cantidad. Necesitamos …
