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Ejercicio y vida sana

3 ejercicios base que no deberían faltar en tu rutina.

Toda persona que se encuentra entrenando con regularidad, de una forma u otra necesita incluir esta serie de ejercicios que se consideran «base» en todo entrenamiento. Sigue leyendo para que sepas cuales son y si los estas incluyendo en tu rutina.

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Ejercicio y vida sana

2 Cosas fundamentales para acelerar tu metabolismo

El metabolismo basal  M.B es el consumo mínimo de energía que requiere el cuerpo para vivir cuando está en estado de reposo. Este consumo mínimo varía de una persona a otra. La tasa metabólica es la velocidad en que el organismo utiliza la energía disponible (o quema las calorías). En general, mientras más músculo y menos grasa tenga […]