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Ejercicio y vida sana

Ejercicios con pesas al envejecer… te alarga la vida!!!

Los Adultos Mayores, es el término utilizado para llamar a las personas mayores de 65 años también llamados de la tercera edad. Voy a contarte como los ejercicios pueden mejorar su calidad de vida. Estudio en personas de la tercera edad Los estudios realizados demuestran que si una persona adulto mayor o de edad avanzada […]

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Ejercicio y vida sana

Ejercicios para piernas poderosos y efectivos

Ejercicios para piernas lindas Las piernas son la base del cuerpo, si quieres potenciar tu entrenamiento general, mejorar tu apariencia física y tener piernas mas lindas sigue leyendo este post que te va a gustar. En los ejercicios para piernas encontramos  una gran variedad y también vemos que este entrenamiento es el que mas exige al […]

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Ejercicio y vida sana

Pilates para adultos mayores

El método pilates para adultos mayores es un entrenamiento muy beneficioso, si tienes más de 55 años esto es para ti… Este método mejora la tonicidad muscular, mejora la elasticidad, movilidad articular y aumenta  la capacidad respiratoria. También el método permite a los adultos mayores mejorar su capacidad de desarrollar conexiones neuronales nuevas y fortalecer […]

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Ejercicio y vida sana

Hacer lo que me gusta Vs Hacer lo que me conviene.

Quiero ejercicios que me gusten !…Hoy en día encontramos personas que dicen: “yo no voy al gimnasio porque no me gustan los aeróbico” o “me aburren las pesas”.  La industria del Fitness a evolucionado tanto como modelo de negocio, en tecnología y servicio que dentro de los gimnasios encontramos una amplia gama de actividades que […]