Categorías
Ejercicio y vida sana

Entrenamiento en casa. Una solución simple.

Siempre estamos pensando que comenzar con nuestro entrenamiento físico es una prioridad, pero de una forma u otra siempre postergamos comenzar con ello y una de las excusas mas frecuentes es «no tengo tiempo para hacer gimnasia» » no tengo tiempo para ir al gimnasio«. Sigue leyendo y voy a darte una solución. Entrenamiento en casa. […]

Categorías
Ejercicio y vida sana

Ejercicios para piernas poderosos y efectivos

Ejercicios para piernas lindas Las piernas son la base del cuerpo, si quieres potenciar tu entrenamiento general, mejorar tu apariencia física y tener piernas mas lindas sigue leyendo este post que te va a gustar. En los ejercicios para piernas encontramos  una gran variedad y también vemos que este entrenamiento es el que mas exige al […]

Categorías
Ejercicio y vida sana

Pilates para adultos mayores

El método pilates para adultos mayores es un entrenamiento muy beneficioso, si tienes más de 55 años esto es para ti… Este método mejora la tonicidad muscular, mejora la elasticidad, movilidad articular y aumenta  la capacidad respiratoria. También el método permite a los adultos mayores mejorar su capacidad de desarrollar conexiones neuronales nuevas y fortalecer […]

Categorías
Ejercicio y vida sana

Ya empezaste con tu ejercicio.??

  Ya pasaron los primeros días de cada comienzo de año te planteas siertas metas, una de ellas seguramente fue comenzar tu programa de ejercicios… entonces,  ya comenzaste? . Bueno,  no te preocupes, este no es un post para regañar te, quiero ayudarte a comenzar. Para la primera excusa típica que se pone para no […]

Categorías
Ejercicio y vida sana

Rutina básica de ejercicios para principiantes!!!

Después de escribir tus metas y saber bien lo que quieres, ahora a moverse! !!!! Sigue leyendo para saber como comenzar.!!