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Nutrición

Adelgazar comiendo

El secreto para adelgazar comiendo es que equilibremos nuestra dieta de modo que comamos los alimentos que necesitemos en cada momento. Esto nos va a ayudar a estar sanos y a vernos mejor. Si a esto le sumamos un poco de ejercicio como caminar unos 20 minutos diarios y beber de 1, 5 a 2 […]

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Ejercicio y vida sana

Entrenamiento en casa. Una solución simple.

Siempre estamos pensando que comenzar con nuestro entrenamiento físico es una prioridad, pero de una forma u otra siempre postergamos comenzar con ello y una de las excusas mas frecuentes es «no tengo tiempo para hacer gimnasia» » no tengo tiempo para ir al gimnasio«. Sigue leyendo y voy a darte una solución. Entrenamiento en casa. […]

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Ejercicio y vida sana

Ejercicios para espalda. #4 Básicos

Los ejercicios para espalda no solo sirve estéticamente sino también nos ayudan a mejorar problemas de desviaciones, contracturas y dolores. Estos 4 ejercicios para espalda te ayudarán; sigue leyendo y los podrás poner en práctica de inmediato. Conocer la anatomía de nuestra espalda  es necesario para saber cuales son los músculos que trabajamos con cada […]

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Ejercicio y vida sana

Ya empezaste con tu ejercicio.??

  Ya pasaron los primeros días de cada comienzo de año te planteas siertas metas, una de ellas seguramente fue comenzar tu programa de ejercicios… entonces,  ya comenzaste? . Bueno,  no te preocupes, este no es un post para regañar te, quiero ayudarte a comenzar. Para la primera excusa típica que se pone para no […]

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Ejercicio y vida sana

Cual eres tu ?? 3 Bioformas para identificarse.

Saber cual es tu tipo de cuerpo y entender cuales son tus características te ayudara a estructurar mejor tu rutina de entrenamiento. Sigue leyendo, esta información te va a ayudar.