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Ejercicio y vida sana

Ya empezaste con tu ejercicio.??

  Ya pasaron los primeros días de cada comienzo de año te planteas siertas metas, una de ellas seguramente fue comenzar tu programa de ejercicios… entonces,  ya comenzaste? . Bueno,  no te preocupes, este no es un post para regañar te, quiero ayudarte a comenzar. Para la primera excusa típica que se pone para no […]

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Ejercicio y vida sana

Rutina básica de ejercicios para principiantes!!!

Después de escribir tus metas y saber bien lo que quieres, ahora a moverse! !!!! Sigue leyendo para saber como comenzar.!!

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Ejercicio y vida sana

Quieres ser mas feliz? Ejercicio Aerobico!!!

Quieres saber como mantener saludable tu sistema  cardio – bascular y ser un poco mas feliz?. Si quieres saber como funciona sigue leyendo, el secreto está en los próximos párrafos.         Aeróbico significa literalmente «con oxígeno», y hace referencia al uso de oxígeno en los procesos de generación de energía de los […]

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Ejercicio y vida sana

Actividad física, cuestión de decisión.

En éstos tiempos modernos la vida pasa cada vez más rápido y no tenemos tiempo para la actividad física. Las horas, los días, los pensamientos hasta los descansos. Saber equilibrar nuestro día puede ser una tarea casi imposible, pero, muchas veces de ello depende nuestra salud física y mental. Sigue leyendo y sabrás cómo equilibrarlo. […]

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Ejercicio y vida sana

Nivel de actividad física adecuada

El nivel de actividad física recomendado por sus efectos beneficiosos en la salud y como prevención de enfermedades no transmisibles se pueden consultar aquí. La «actividad física» no debe confundirse con el «ejercicio«. El ejercicio es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo de mejorar la aptitud física. La […]