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Ejercicio y vida sana

Actividad física, cuestión de decisión.

En éstos tiempos modernos la vida pasa cada vez más rápido y no tenemos tiempo para la actividad física. Las horas, los días, los pensamientos hasta los descansos. Saber equilibrar nuestro día puede ser una tarea casi imposible, pero, muchas veces de ello depende nuestra salud física y mental. Sigue leyendo y sabrás cómo equilibrarlo. […]

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Ejercicio y vida sana

Nivel de actividad física adecuada

El nivel de actividad física recomendado por sus efectos beneficiosos en la salud y como prevención de enfermedades no transmisibles se pueden consultar aquí. La «actividad física» no debe confundirse con el «ejercicio«. El ejercicio es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo de mejorar la aptitud física. La […]