Rutina de Pilates en casa

Rutina #1. Abdomen y glĂșteos

Una rutina de Pilates en casa puede darte muchos beneficios.

  • Tonificar, estilizar y fortalecer la musculatura.
  • Corregir y mejorar problemas posturales.
  • Mejorar y/o superar dolores articulares y musculares.
  • Ayuda a controlar el peso.
  • Mejora la respiraciĂłn y oxigenaciĂłn.

Esta primera rutina incluye ejercicios de abdomen y glĂșteos. Estos mĂșsculos son parte de los que soportan y mantienen nuestra postura erguida. Por lo tanto son ejercicios fundamentales.

Rutina #2. En casa Full Body

Rutina de pilates para hacer en casa completa. TrabajarĂĄs todos los mĂșsculos del cuerpo. Es un trabajo integral y dinĂĄmico.

Rutina #3. Centro del Cuerpo

El centro del cuerpo es muy importante a la hora de ejercitarse. Los ejercicios para esta zona involucra muchos mĂșsculos que contribuyen a la estabilidad de todo el cuerpo.

Pilates para principiantes #4 GlĂșteos.

El trabajo de glĂșteos es fundamental para darle equilibrio a la tonificaciĂłn entre los mĂșsculos de la parte anterior del cuerpo y la parte posterior.

Pilates en casa. #5 Abdomen.

Rutina bĂĄsica de abdomen con la tĂ©cnica de pilates. Fortaleces el abdomen es muy importante, asĂ­ como el resto de los mĂșsculos de la zona central del cuerpo.

Rutina de Pilates para glĂșteos. [#6] Pilates BĂĄsico

Rutina de glĂșteos bĂĄsica con la tĂ©cnica de pilates. Uno de los mejores trabajos para glĂșteos. Donde se puede conseguir los mĂĄximos resultados en pocas sesiones.

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