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Nutrición

Té verde: Beneficios y algo mas

El té verde es una bebida que más allá de sus beneficios y su sabor se toma desde hace 5000 años. Los chinos fueron los primeros en descubrir los beneficios del té verde, en este país se cultivan la mayoría de las variedades de esta bebida especial.  El té ha sido utilizado como una bebida […]

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Nutrición

Dieta equilibrada y carbohidratos: nuestros aliados energéticos

Los carbohidratos son nutrientes esenciales en una dieta equilibrada. Nos aportan energía imprescindible para que todas las funciones de nuestro organismo se puedan llevar a cabo correctamente. Existen tres tipos de carbohidratos En los alimentos: azúcares (fruta, leche, dulces, bebidas carbonatadas…), almidones y fibra (pan, cereales, legumbres…). Los almidones se convierten en azúcares al entrar […]

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Nutrición

Consejos prácticos para mejorar tu salud digestiva

En numerosas ocasiones, el ajetreo de la vida moderna nos obliga a afrontar cientos de situaciones estresantes que, sumadas a una mala alimentación nos hacen perder nuestra  salud digestiva, por ende nuestro cuerpo termina pasándonos factura. Las complicaciones digestivas son mucho más comunes de lo que suponemos. Deberíamos prestarles la atención que se merecen o, […]

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Nutrición

Las legumbres: importantes para la alimentación diaria

  No es casualidad que nuestras madres incluyen en nuestra alimentación comidas con legumbres. Al agregar legumbres a nuestras comidas aportamos importantes valores nutricionales Qué son muy convenientes para nuestra salud. El término “legumbres” se limita a los cultivos cosechados de manera exclusiva para grano seco, por lo que quedan excluidos los cultivos cosechados verdes […]

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Nutrición

Meriendas saludables, beneficios y algo mas…

Las meriendas saludables son importantes e indispensables en nuestra alimentación en este post entenderás su importancia, beneficios. Verás una variedad de meriendas que te ayudarán en tu nutrición y te permitirán estar más saludable. Porque son recomendables? Son recomendables porque nos ayudan a mantener los niveles de energía óptimos a lo largo del día. También […]