Nutrición

Nutrición es salud, es energía y vida sana. Consejos para mejorar tu nutrición.

carbohidratos

Dieta equilibrada y carbohidratos: nuestros aliados energéticos

Los carbohidratos son nutrientes esenciales en una dieta equilibrada. Nos aportan energía imprescindible para que todas las funciones de nuestro organismo se puedan llevar a cabo correctamente. Existen tres tipos de carbohidratos En los alimentos: azúcares (fruta, leche, dulces, bebidas carbonatadas…), almidones y fibra (pan, cereales, legumbres…). Los almidones se convierten en azúcares al entrar …

Dieta equilibrada y carbohidratos: nuestros aliados energéticos Leer más »

salud-digestiva

Consejos prácticos para mejorar tu salud digestiva

En numerosas ocasiones, el ajetreo de la vida moderna nos obliga a afrontar cientos de situaciones estresantes que, sumadas a una mala alimentación nos hacen perder nuestra  salud digestiva, por ende nuestro cuerpo termina pasándonos factura. Las complicaciones digestivas son mucho más comunes de lo que suponemos. Deberíamos prestarles la atención que se merecen o, …

Consejos prácticos para mejorar tu salud digestiva Leer más »

Las legumbres: importantes para la alimentación diaria

No es casualidad que nuestras madres incluyen en nuestra alimentación comidas con legumbres. Al agregar legumbres a nuestras comidas aportamos importantes valores nutricionales qué son muy convenientes para nuestra salud. El término “legumbres” se limita a los cultivos cosechados de manera exclusiva para grano seco, por lo que quedan excluidos los cultivos cosechados verdes para …

Las legumbres: importantes para la alimentación diaria Leer más »

meriendas-saludables-destacada

Meriendas saludables, beneficios y algo mas…

Las meriendas saludables son importantes e indispensables en nuestra alimentación en este post entenderás su importancia, beneficios. Verás una variedad de meriendas que te ayudarán en tu nutrición y te permitirán estar más saludable. Porque son recomendables? Son recomendables porque nos ayudan a mantener los niveles de energía óptimos a lo largo del día. También …

Meriendas saludables, beneficios y algo mas… Leer más »