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Ejercicio y vida sana

La reducción del estrés : clave para su condición física

El estrés La reducción del estrés es uno de los principales factores en una variedad de enfermedades. Incluyendo enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer . Los investigadores no están seguros exactamente cómo influye en esto, pero muchos de ellos creen que el estrés es responsable de muchas condiciones médicas. La reducción del estrés […]

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Ejercicio y vida sana

Entrenamiento en casa. Una solución simple.

Siempre estamos pensando que comenzar con nuestro entrenamiento físico es una prioridad, pero de una forma u otra siempre postergamos comenzar con ello y una de las excusas mas frecuentes es «no tengo tiempo para hacer gimnasia» » no tengo tiempo para ir al gimnasio«. Sigue leyendo y voy a darte una solución. Entrenamiento en casa. […]

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Ejercicio y vida sana

Ejercicios para espalda. #4 Básicos

Los ejercicios para espalda no solo sirve estéticamente sino también nos ayudan a mejorar problemas de desviaciones, contracturas y dolores. Estos 4 ejercicios para espalda te ayudarán; sigue leyendo y los podrás poner en práctica de inmediato. Conocer la anatomía de nuestra espalda  es necesario para saber cuales son los músculos que trabajamos con cada […]

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Ejercicio y vida sana

Ejercicios para piernas poderosos y efectivos

Ejercicios para piernas lindas Las piernas son la base del cuerpo, si quieres potenciar tu entrenamiento general, mejorar tu apariencia física y tener piernas mas lindas sigue leyendo este post que te va a gustar. En los ejercicios para piernas encontramos  una gran variedad y también vemos que este entrenamiento es el que mas exige al […]

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Ejercicio y vida sana

Pilates para adultos mayores

El método pilates para adultos mayores es un entrenamiento muy beneficioso, si tienes más de 55 años esto es para ti… Este método mejora la tonicidad muscular, mejora la elasticidad, movilidad articular y aumenta  la capacidad respiratoria. También el método permite a los adultos mayores mejorar su capacidad de desarrollar conexiones neuronales nuevas y fortalecer […]