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Nutrición

Adelgazar comiendo

El secreto para adelgazar comiendo es que equilibremos nuestra dieta de modo que comamos los alimentos que necesitemos en cada momento. Esto nos va a ayudar a estar sanos y a vernos mejor. Si a esto le sumamos un poco de ejercicio como caminar unos 20 minutos diarios y beber de 1, 5 a 2 […]

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Ejercicio y vida sana

La caminata: buen ejercicio para comenzar

La caminata es una actividad excelente para comenzar tu rutina de entrenamiento. Para aquellas personas que tienen mucho tiempo sin moverse, aquellas personas que quieren comenzar con su programa de ejercicio ya sea por una dolencia o porque sienten que necesitan comenzar, la caminata es una opción muy recomendable para hacerlo. Al comenzar con tu […]

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Ejercicio y vida sana

Ejercicio y salud mental: Efectos del ejercicio para nuestro cerebro

Que relacion hay entre ejercicio y salud mental?. Después de muchas investigaciones sabemos cuáles son los efectos del ejercicio para nuestro cerebro y nuestra salud mental. Vamos a descubrir juntos cuáles son y qué debes hacer para obtenerlos. Después de todo nuestro cerebro es el órgano más importante de nuestro cuerpo por lo tanto debemos intentar […]

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Nutrición

Proteína en Polvo

Por alguna razón a los nutricionistas les gusta mucho dar recetas para construir musculo, pero ninguna de ellas por lo general incluye un licuado de proteína en polvo. Si está intentando perder peso podría ser el momento de consumir más proteína en polvo.  En vez de enfocarse en reducir los carbohidratos por un lado o […]

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Nutrición

Té verde: Beneficios y algo mas

El té verde es una bebida que más allá de sus beneficios y su sabor se toma desde hace 5000 años. Los chinos fueron los primeros en descubrir los beneficios del té verde, en este país se cultivan la mayoría de las variedades de esta bebida especial.  El té ha sido utilizado como una bebida […]