La caminata es una actividad excelente para comenzar tu rutina de entrenamiento. Para aquellas personas que tienen mucho tiempo sin moverse, aquellas personas que quieren comenzar con su programa de ejercicio ya sea por una dolencia o porque sienten que necesitan comenzar, la caminata es una opción muy recomendable para hacerlo. Al comenzar con tu […]
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Ejercicio y salud mental: Efectos del ejercicio para nuestro cerebro
Que relacion hay entre ejercicio y salud mental?. Después de muchas investigaciones sabemos cuáles son los efectos del ejercicio para nuestro cerebro y nuestra salud mental. Vamos a descubrir juntos cuáles son y qué debes hacer para obtenerlos. Después de todo nuestro cerebro es el órgano más importante de nuestro cuerpo por lo tanto debemos intentar […]
Proteína en Polvo
Por alguna razón a los nutricionistas les gusta mucho dar recetas para construir musculo, pero ninguna de ellas por lo general incluye un licuado de proteína en polvo. Si está intentando perder peso podría ser el momento de consumir más proteína en polvo. En vez de enfocarse en reducir los carbohidratos por un lado o […]
Té verde: Beneficios y algo mas
El té verde es una bebida que más allá de sus beneficios y su sabor se toma desde hace 5000 años. Los chinos fueron los primeros en descubrir los beneficios del té verde, en este país se cultivan la mayoría de las variedades de esta bebida especial. El té ha sido utilizado como una bebida […]
Dieta equilibrada y carbohidratos: nuestros aliados energéticos
Los carbohidratos son nutrientes esenciales en una dieta equilibrada. Nos aportan energía imprescindible para que todas las funciones de nuestro organismo se puedan llevar a cabo correctamente. Existen tres tipos de carbohidratos En los alimentos: azúcares (fruta, leche, dulces, bebidas carbonatadas…), almidones y fibra (pan, cereales, legumbres…). Los almidones se convierten en azúcares al entrar […]