Contents Cómo mantener una buena nutrición Una nutrición adecuada y equilibrada le suministra los nutrientes que necesita a diario para realizar sus actividades, promover y mantener un estilo de vida saludable y hacer realidad su deseo de estar en forma. Sigue leyendo descubrirás los mejores tips para tener una buena nutrición. La nutrición correcta se …
El nivel de actividad física recomendado por sus efectos beneficiosos en la salud y como prevención de enfermedades no transmisibles se pueden consultar aquí. La «actividad física» no debe confundirse con el «ejercicio«. El ejercicio es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo de mejorar la aptitud física. La …
Contents Que es la Aptitud física? Se puede definir la Aptitud Física como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo. Al mismo tiempo minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor y más óptima sea la aptitud física del individuo, disminuye el tiempo necesario para la recuperación. Componentes …
Quiero ejercicios que me gusten !…Hoy en día encontramos personas que dicen: “yo no voy al gimnasio porque no me gustan los aeróbico” o “me aburren las pesas”. La industria del Fitness a evolucionado tanto como modelo de negocio, en tecnología y servicio que dentro de los gimnasios encontramos una amplia gama de actividades que …
Hacer lo que me gusta Vs Hacer lo que me conviene. Leer más »
Contents Dos conceptos principales para comer saludable Unos de los problemas principales es que no sabemos la cantidad de calorías que estamos consumiendo todos los días y no tenemos idea de cómo comer saludable, la mayoría de las personas no sabe la cantidad de calorías que tiene la funda de frituras y el refresco que come todos los días de merienda, mucho menos la cantidad de calorías que se come en un almuerzo o una cena. …
