Mantenga una buena nutrición

Contents1 Cómo mantener una buena nutrición1.1 1- Un desayuno saludable1.2 2-Comidas pequeñas y frecuentes1.3 3-Bocadillos nutritivos1.4 4-Hidratación regular1.5 5-Nutrientes esenciales1.6 6-Vitaminas y minerales Cómo mantener una buena nutrición Una nutrición adecuada y equilibrada le suministra los nutrientes que necesita a diario para realizar sus actividades, promover y mantener un estilo de vida saludable y hacer …

Mantenga una buena nutrición Leer más »

Nivel de actividad física adecuada

El nivel de actividad física recomendado por sus efectos beneficiosos en la salud y como prevención de enfermedades no transmisibles se pueden consultar aquí. La «actividad física» no debe confundirse con el «ejercicio«. El ejercicio es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo de mejorar la aptitud física. La …

Nivel de actividad física adecuada Leer más »

Aptitud Física

Aptitud Física, 5 áreas que la componen

Contents1 Que es la Aptitud física?2 Componentes de la Aptitud Física3 Estas cualidades físicas se clasifican en:4 Capacidad Aeróbica:5 Potencia Anaeróbica:6 La flexibilidad7 Velocidad:8 La fuerza muscular Que es la Aptitud física? Se puede definir la Aptitud Física como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo. Al mismo tiempo minimizando los efectos …

Aptitud Física, 5 áreas que la componen Leer más »