Una nutrición adecuada y equilibrada le suministra los nutrientes que necesita a diario para realizar sus actividades, promover y mantener un estilo de vida saludable y hacer realidad su deseo de estar en forma. Sigue leyendo descubrirás los mejores tips para tener una buena nutrición.
La nutrición correcta se encuentra en una dieta equilibrada. Si se compromete con estas pautas sencillas sobre nutrición podrá tener una buena salud a su alcance.
“Para un estilo de vida saludable y activo comience cada día con una nutrición equilibrada y nutrientes esenciales”.
1- Un desayuno saludable
¡Comience bien el día! El desayuno es importante ya que activa su metabolismo y le suministra energía para todo el día.
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2-Comidas pequeñas y frecuentes
El consumo de porciones reducidas y frecuentes durante el día le ayudan a evitar los bajones de energía y los antojos de bocadillos no saludables.
3-Bocadillos nutritivos
Las frutas, los vegetales y pequeñas porciones de proteínas, tales como nueces, yogur o queso descremado a media mañana y media tarde le ayudan a evitar comidas en exceso en el almuerzo o la cena.
4-Hidratación regular
Asegúrese de tomar líquidos regularmente para estar adecuadamente hidratado. Una forma de lograrlo una vaso es, tomar un vaso de agua por cada hora del día.
5-Nutrientes esenciales
Su cuerpo necesita nutrientes para funcionar adecuadamente y evitar que su salud sea afectada. Una nutrición equilibrada consiste en consumir la cantidad adecuada de nutrientes. Se sabe que los nutrientes esenciales para los seres humanos son las proteínas, los carbohidratos, las grasas y los aceites, los minerales, las vitaminas y el agua.
6-Vitaminas y minerales
Son una parte importante de la dieta equilibrada necesaria para que el cuerpo y el metabolismo funcionen saludablemente.
Después de conseguir esto para tu cuerpo todos los días descubrirás que tu salud mejorara, tendrás mas energía y seras mas feliz.
JJ