Recetas para bajar de peso

Batido verde especial para mejorar tu vida

Este batido verde

Es muy parecido a mucho otros batidos verdes que puedes encontrar en la internet o en libros de cocina, pero este es muy especial descubre porque?

Este batido contiene cuatro de los alimentos mas saludables que podemos ingerir, ricos en vitaminas, minerales y fibras. Los ingredientes son los siguientes;

batido verde apio

Apio

El apio se ha utilizado por sus propiedades medicinales mucho antes de que se considerara un alimento. Es una fuente muy buena de ácido fólico, de potasio, y de vitaminas B1 y B6.  El apio también ofrece una buena fuente de la vitamina B2 y de calcio.

El apio ayuda a  detener el crecimiento de células cancerígenas. El apio Es especialmente útil para la prevención del cáncer de colon y de estómago.

El apio ayuda a reducir la presión arterial significativamente, también baja significativamente el colesterol malo (lipoproteína de baja densidad (LDL)).

Ayuda a reducir la inflamación y el dolor, mejora la función renal y es un gran diurético. Como pueden ver el apio tiene grandes beneficios asociados a la salud en general.

batido verde manzana

Manzana

La manzana al contener un buen contenido de potasio es diurética y reduce la tensión arterial.

La manzana sobre todo las verdes ayudan a mantener los niveles de azúcar en sangre y es muy beneficiosa para aquellas personas que padecen de diabetes, o quieren prevenir esta enfermedad, debido a que la manzana verde es rica en fibra soluble, en ayunas retrasa la absorción de azúcar en el intestino y este efecto dura gran parte del día.

La manzana aporta vitamina E que es un fuerte antioxidante. También contiene fibra soluble e insoluble, por lo tanto si la comemos cruda, ayuda con el estreñimiento y si lo hacemos a asada o en compota ayuda a detener la diarrea.

La manzana es una muy buena merienda especialmente para los niños porque les aporta nutrientes, pocas calorías y les da sensación de saciedad.

batido verde espinaca

Espinaca

La espinaca es rica en vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, como así también vitaminas del grupo B ( B6, B2, B1) y ácido fólico (vitamina B9).
También contiene sustancias antioxidantes. También es una buena fuente de ácidos grasos Omega-3.

La espinaca es una gran fuente de hierro, por lo tanto promueve el transporte y deposito de oxigeno en los músculos.

batido verde miel

Miel de abeja

La miel sirve como antiséptico, fortificante, calmante, laxante, diurético y bactericida, entre otras aplicaciones terapéuticas.

Es un excelente alimento, de gran valor nutritivo. Contiene vitaminas del complejo B y proporciones muy equilibradas de hierro, calcio, potasio, fósforo y sodio. Sus propiedades medicinales son ampliamente conocidas.

Estos cuatro componentes forman este batido con grandes beneficios nutricionales, y te ayudan a tener una mejor alimentación, controlar tu peso y mejorar tu salud.

Receta

1- Un manojo de apio.

2- Un manojo de espinaca.

3- Media manzana.

4- Dos cucharadas de miel.

5- Un baso grande de agua.

Para hacer un buen batido verde especial debes licuar todos los ingredientes en licuadora por unos segundo y servir. Comenzar a cambiar tus hábitos nutricionales es fundamental para mejorar tu salud y tomar un batido verde saludable todos los días puede ser un buen comienzo.

JJ