Todos los nutrientes son importantes pero las vitaminas y minerales forma una parte esencial de nuestra alimentación. Voy a explicarte para qué sirven, cuál es su función, y cómo puedes mejorar tu salud con su buen uso. Contents1 Qué son las vitaminas?2 Como se clasifican las vitaminas?3 Qué son los minerales? 4 Como se clasifican […]
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Sedentarismo, asesino silencioso
El sedentarismo o falta de actividad física se ha convertido en el enemigo silencioso más poderoso en los últimos tiempos mata a nivel mundial a más personas que el tabaquismo, el alcoholismo y el exceso del consumo de drogas. El 30% de las muertes por cáncer son debido a los siguientes factores: 1- elevado índice […]
Enfermedades cardiovasculares. Prevención, la mejor apuesta!
Las enfermedades cardiovasculares hoy en día han tomado una importancia relevante. Estas enfermedades que afectan al corazón y vasos sanguíneos, cuyos principales representantes son el “infarto al miocardio” y el “derrame cerebral” son las principales causas de muerte en el mundo según la Organización Mundial de la Salud. Tomando en cuenta las investigaciones conocemos que […]
Adelgazar comiendo
El secreto para adelgazar comiendo es que equilibremos nuestra dieta de modo que comamos los alimentos que necesitemos en cada momento. Esto nos va a ayudar a estar sanos y a vernos mejor. Si a esto le sumamos un poco de ejercicio como caminar unos 20 minutos diarios y beber de 1, 5 a 2 […]
La caminata: buen ejercicio para comenzar
La caminata es una actividad excelente para comenzar tu rutina de entrenamiento, para aquellas personas que tienen mucho tiempo sin moverse, aquellas personas que quieren comenzar con su programa de ejercicio ya sea por una dolencia o porque sienten que necesitan comenzar, la caminata es una opción muy recomendable para hacerlo. Al comenzar con tu […]